立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。

农历六月廿二

立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，秋天的第一个节气，太阳到达黄经135°。《月令七十二候集解》：“七月节，立字解见春(立春)。秋，揪也，物于此而揪敛也。”

立秋三候

Autumn

“立秋”到了，但并不是秋天的气候已经到来了。划分气候季节要根据“候平均温度”，即当地连续5日的平均温度在22℃以下，才算真正秋天的时节。

中国地域辽阔，虽各地气候有差别，但此时大部分地区仍未进入秋天气候，况且每年大热三伏天的末伏还在立秋后第3日。

尤其是中国南方此节气内还是夏暑之时，同时由于台风雨季节渐去了，气温更酷热，因而中国医学对从立秋起至秋分前这段日子称之为“长夏”。

我国古代将立秋分为三候：

一候凉风至;

二候白露生;

  三候寒蝉鸣。

是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风;接着大地上早晨会有雾气产生;并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫。

俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛。”民间认为如果立秋时间在上午，则天气凉爽;立秋时间若在下午以后，天气就还要热上一阵。

立秋之后，白天虽然依旧炎热，夜晚却会逐渐变凉。早晚温差逐渐变大，身体也会倍感倦怠浮躁，所以这个时节的养生是十分重要的。

很多人都觉得立秋之后，天气会从炎热转清凉。其实，立秋之后，余热未消，秋老虎还虎视眈眈呢！

此时，我们还是非常容易感到口干舌燥，疲乏无力，从中医的角度讲，就是“秋燥”。

所以，此时养生之道要以温润为主，少食辛辣。同理，喝东至云尖茶也是。

立秋宜喝东至云尖茶

Autumn

01 消热解毒

《本草拾遗》中记载：“诸药为各病之药，茶为万病之药。”

立秋以后天气有回热，清热解暑类食品不能一下子撤除。而东至云尖茶水有清热解毒之效，可以缓解暑热。

02 补水消疲

《茶诗》中记载：“最是堪珍重，能令睡思清。”

秋时节仍有高温，加上秋风秋雨渐多，气候多变。喝东至云尖茶，可以摄入大量的水分，达到止渴和提神消疲的作用。

03 消食解腻

俗话说：“ 饮茶有益,消食解腻。”

秋天人们食欲开始变得旺盛，在干燥的秋天 “贴秋膘”，过多的进食会使肠胃功能的负担加重。可以在尽量合理饮食的同时，多喝东至云尖茶可以减轻肠胃的负担。

04 提高抵抗力

《神农本草》中记载：“茶味苦，饮之使人益思、少卧、轻生、明目。”

秋季气候忽凉忽热，是伤风感冒的多发季节。东至云尖茶中的多种微量元素，可以有效防治感冒，茶多酚有较强的收敛作用。对消炎也有明显效果。

立秋后，除食补、喝茶养生外，也应尽量保持良好作息，早睡早起，适度锻炼，以安度秋燥，康入冷冬。